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每年几天不吃饭并不是坏事 。英国《每日邮报》近日报道，仅仅禁食2天以上就可以重启人体免疫系统 。研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用 。
南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量 ，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”他所在的研究团队发现，每半年禁食2~4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统” 。
教授表示，“对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说，循环禁食理论上能再生一个全新的免疫系统 。”在一项试验中 ，癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时，白细胞数量会减少。
所以，"饿"是一种养生方法！ ！！
不仅能“治”百病 ，还能助长寿 ！
饱食过度 ，百病由生！吃多了 ，糖尿病、高血压 、心脏病都来了！
很多疾病，都和过度饱食有关 。
例如感冒，有时候，吃多了，积了食 ，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后 ，如果清一清肠胃，适度饿肚子 ，反倒容易痊愈。
相反 ，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒 。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题 。脾虚胃寒 ，也都是饮食无度引起的 。
脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态 。
又如糖尿病、高血压 、心脏病 、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系 。
在《黄帝内经》“上古天真论”中 ，就告诉了后人 ，如要获得健康长寿 ，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中已有详细的说明 ，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气 。
现代医学已研究证明 ，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
类似的情况，还有很多。道家的养生之法中 ，经常提到的一点 ，就是“辟谷”。不食五谷 ，对芸芸众生来说 ，太过虚无缥缈，也不可行。
但由此可见的是，少吃一点，吃到七分饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一 。
晚饭不吃 ，饿“治”百病不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤
中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。
“爱吃晚饭 ，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因 。”
饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。中医提倡不吃晚饭 ，不是为了节约粮食 ，而是为了养生。
紧接着 ，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理 。
适当饿肚子 ，可以让身体的器官得到休息。
病从口入 ，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多 。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食 、大鱼大肉称之为“烂肠之食” 。
顾名思义 ，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒 。这就是人常说的 ，吃五谷生百病 ，祸从口入 。
每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。
富养精神，穷养身体 ，这是现代人养生的不二法门 。
多看些有营养的书 ，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。
让精神世界更加丰富 ；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活 ，组织器官功能旺盛。
有了一个健康的好身体 ，才能实现长寿的目标。
饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！富养精神 ，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！
“饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多，又饿得快 。千万要警惕！
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